让我们从压力中突出重围 让孕期焦虑走开
来源: | 作者:tpl-c41ec71 | 发布时间: 2020-10-21 | 1011 次浏览 | 分享到:

告诫法:在孕期生活中,要经常告诫自己, 不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。

释放法:相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使你的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

社交法:闭门索居只会使你郁郁寡欢,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使情绪得到积极感染。

协调法:每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步,做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪,使你深受感染而自得其乐。

美容法:改变一下自己的形象,变一下发型,换一件衣服使自己保持良好的心境。